Dosljednost je temelj svake učinkovite rutine, ali je često i najteži dio za održati. Ključ je u stvaranju malih navika koje se lako ponavljaju. Početnici često griješe želeći promijeniti previše odjednom, što dovodi do odustajanja. Umjesto toga, fokusirajte se na jednu naviku i njegujte je nekoliko tjedana prije dodavanja nove. Također, korisno je voditi dnevnik navika ili koristiti aplikacije koje prate napredak – mali uspjesi povećavaju motivaciju. Prihvatite da će doći dani kada ćete pogriješiti, no važno je ne dopustiti da vas to obeshrabri. Povratak na put čak i nakon prekida ključan je dio svake dugoročne promjene.