Iako se ponekad čini kontraproduktivnim, redovite pauze tijekom radnog dana značajno povećavaju učinkovitost. Ljudski mozak nije stvoren za neprekidni fokus – nakon otprilike 90 minuta rada, koncentracija prirodno opada. Uvođenje kratkih pauza od 5 do 10 minuta, bilo kroz istezanje, šetnju ili jednostavno duboko disanje, pomaže u obnavljanju pažnje. Popularna metoda je Pomodoro tehnika, koja podrazumijeva 25 minuta rada, zatim 5 minuta pauze. Uz to, važno je imati barem jednu dužu pauzu za obrok i relaksaciju. Ove pauze nisu gubitak vremena, već ulaganje u mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost tijekom ostatka dana.